co wtedy

Prolaktyny i estro nie ruszaj. Wrzuć wyniki teścia jak będą. Dopiero jak będziesz bił, to zrób badanie estro 24h po strzale i wtedy oceni się ile trzeba aro. Redukuj ile dasz radę i dopiero bij. Ja bym polecał małymi dawkami typu 100-150mg długich estrów co 3 dni żeby bardziej stabilne poziomy hormonów były.

[...] to bardziej ćwiczenie dorzeźbiające niż masujące - zamień je na uginainie ramion z hantlami stojąc - i najważniejsze - zacznij trenować nogi!!!!!! to ba ważna grupa mieśniowa - największa i omijanie ich w treningu to podstawowy błąd treningowy proponuje je zrobić w piątek - masz wtedy lekki trening Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-09-04 17:22:38

Tak będzie najrozsądniej :-)) ogarniesz diete to wtedy zobaczysz czy faktycznie brakuje białka. Spalacza na początek redukcji nie ma co używać. Ładnie fat będzie się palił od samego treningu i diety, a spalacz będziesz mógł dorzucić w póżniejszym etapie gdy już będzie trudniej o progres.

[...] :) CLA i karnityna sa z TREC-ka. Mam jeszcze pytanie, CLA po posilku - ale ile razy dziennie? Jeden dzien w tygodniu(srody)mam dwa treningi, rano silowy a o 18.00 aero. Jak wtedy wyglada sprawa z thermo speedem i karnityna? a jak brac w jeden dzien nietreningowy? A co do gainera, jaka jest zaleznosc miedzy dieta a dawkowaniem go? Z gory dzieki [...]

[...] jakos trzyma :P od jutra chce zaczac A6W robic po 2-3 tygach jak mnie nie bedzie zadowalac to zainwestuje w to TREC Clenburexin i tyle :P Ogolnie to wyglada tak ze narazie chce zrzucic ten fat jak zacze ze umiem to kontrolowac wtedy zaczne cwiczyc na kreatynie bo teraz sie boje ze przytuje bedzie duzo fatu a ja tego zgubic nie bede mogl .. :P

Nie słuchaj ich . Na obiad możesz jeść to co jest ; nie dajmy się zwariować, przeciez nie jesteś profesjonalistą.Poza tym jeżeli się poważnie zainteresujesz kulturystyką to wtedy pomyślisz nad szczegółami, na razie się tym nie przejmuj.Wystarczy że zadbasz o białko i węglowodany i nie zapomnisz o zdrowych tłuszczach a będzie dobrze. Wielkiej [...]

[...] szansę. Profesjonalnie zrobiona koszulka w detalu z naprawdę za***istą jakością nadruku czy też haftu i dobrą gramaturą kosztowałaby na pewno ponad 100 pln i kto by to wtedy kupował. Trzeba moim zdaniem ogłosić jeszcze jeden konkurs na logo. Szkoda że we wcześniejszym nie uczestniczyłem więc obiecuję że zaprojektuję jakieś [...]

miales wtedy 10 lat? to co robi ta 16-tka przy twojej nazwie? pzypomne tylko, ze papiez byl w Polsce na pielgrzymce ostatni raz w 2002 roku. wychodzi na to, ze masz 12 lat. glitz

[...] mozna jesc zaraz po treningu. wszystko zalezy od stopnia ciezkosci treningow (osobiscie po prawdziwych przysiadach pow 200kg serie - musialem odpoczywac nawet do godz. i wtedy jesc - inaczej bym zwrocil tak byl zacisniety zoladek. - jednak na saa - tu sprawa wygladala nieco inaczej - krotszy czasbyl potrzebny na przeplyw krwi i regeneracvje , [...]

rano mięsnie są bardzo narażone na katabolizm po treningu wtedy gdy glikogen spada mysle że jest dobra pora na aero oba przypadki wiążą sie z tym nieszczęsnym katabolizmem ale wkoncu nie jesteśmy zawodowcami więc opo co sie przejmować takimi rzeczami

radze ci kolego poczytac chocby na temat srodków ktore cie interesuja wtedy sobie odpowiesz.ale polecam superke jak dla ciebie .chocby dla tegoz e nie dostaniesz wała.suste sobie odpusc.a co do metki to yle ile ci rozpisałem to jest w zupełnosci wystarczająco zakładając ze to pierwsza kuracja.policz sobie jak wiesz tabletki są po 5 mg wiec 15 po 3 [...]

Nie przejmuj się brakiem kasy na odżywki, i bez nich zbudujesz masę. A jak kumpel zrobi to szybciej to co z tego ? Zwłaszcza, jeżeli on zrobi to na paszy świńskiej To kto będzie wtedy ten "gorszy" .... ?

jw samemu możesz sobie poćwiczyć na siłce,poprawić wytrzymałość/wydolność. albo...zapisac się na inną sztukę walki. Wtedy bedziesz miał dwa dni tego co robisz teraz plus dwa(może nawet trzy) dni czegoś innego.

Wrzuć swoję zdjęcie najlepiej. Napisz nam ile spożywasz kalorii dziennie, wrzuć przykładowo co jesz w jednym dniu. Wtedy będziemy mogli jakoś pomóc

nawet miedzy 22-2 sie najlepiej regeneruje mi tez najbardziej odpowiada 2-3 - do 9 - 9:30 !! a co zrobić - zawsze mozna sie przestawić jak miałem praktyki w szpitalu i musiałem wstawać ok 6 rano to wtedy chodziłem spać czasami o 11 ! trzeba próbowac

RkW frajeze jak chcesz sie sprawdzic to podbij smialo do mnei i pogadamy po mojemu i zobaczymy czy wtedy bedziesz sie rowniez tak cieszyl a ja diete mam odpowiednia a co do odzywek to mam swoje zdanie tylko chcialem zasiengnac opini was ale widze ze gowno sie na tym znacie frajerzy a cwicze juz od 2,5 roku bralem juz [...]

Jeśli chcesz, żeby ktoś Ci ułożył trening to ja wykup, tutaj nikt za darmo nie układa http://potreningu.pl/plan Ew sam ułóż na podstawie podwieszonych tematów i wrzuć do oceny, wtedy pozmieniamy w nich to co trzeba ;-) http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

[...] tego typu trzeba dawkować indywidualnie, czyli zgodnie z potrzebami. Innymi słowy podaż białka z odżywki należy wliczyć do dziennej puli spożycia protein i aplikować je wtedy, kiedy jest to potrzebne. Tak zrobię, ale napisałeś, że mam przyjąć 2g białka na kg masy ciała + powiedzmy 1g tłuszczy i reszta węglowodany. To mam spożyć 200g białka? [...]

Fajna podstawa pod zbudowanie fajniej sylwetki, oczywiście musisz zdać sobie sprawę, że to długotrwały proces i nic się nie wydarzy od razu, co do genetyki, zawsze po czasie okazuje się, że niektóre partie "idą" nam dużo łatwiej niż np. inna, wtedy trzeba sprawdzić czy pod względem treningu robimy wszystko ok aby proporcję były zachowane

Za szybko wrzuciłeś fotki - ciężko oceniać osoby które są jeszcze na bardzo początkującym poziomie. Zapodaj foty po roku ćwiczeń wtedy na pewno będzie co oceniać.P.S cieszę się że wybrałeś trening cykliczny na początek - na pewno da ci dobre rezultaty